Болить спина

Зміцнюємо, бережемо
Відповісти
d.Umka
Старшина
Повідомлень: 197
З нами з: Сер листопада 05, 2008 11:27 pm
Контактна інформація:

Болить спина

Повідомлення d.Umka » Нед травня 22, 2011 11:27 am

Всім доброго дня. Маю халепу. Певно від виду роботи (багато часу за кермом і за компом) маю болі в попереку та шиї. Один раз проходив масажі і лікувальну гімнастику- на трохи попустило. Ходив у спортзал - мінімальне полегшення. Толком не знаю що робити, знайомі кажуть що варто піти до вертибролога, бо можуть бути різні варіанти (солі, остеохондроз і тп). Хто знає до кого звертатись - порадьте.

Аватар користувача
Strange_R
Сеньйор
Повідомлень: 244
З нами з: Пон квітня 23, 2007 4:48 pm
Контактна інформація:

Повідомлення Strange_R » Нед травня 22, 2011 12:48 pm

Справа в тому, що гімнастику потрібно робити не разово, а щодня.
Якщо наразі тебе турбують лише болі, то потрібно закачувати м"язи відповідних ділянок хребта.
Спортзал - (якщо ти говориш по тренажери\гантелі) можуть зашкодити. Навантаження потрібні статичні і спочатку мінімальні.
В якості профілактики хороша річ - дошка Євмінова, але коштує грошей.
Дуже добре - йога.
Особисто мені допомагає скелелазіння, походи в гори.
Але головна запорука - регулярність тренувань і зміна розпорядку дня. Годинами сидіти за компом тобі категорично не можна. Хоч час від часу, але роби розминку, ходи пішки по сходах, веди більш рухливий спосіб життя.

Якщо ж є серйозніші симптоми (запаморочення, оніміння кінцівок, "простріли" в поясниці) - негайно робити МРТ, консультуватись з лікарями, не брати важкого до рук.

Чого категорично НЕ раджу - так званих "вправлянь" так званими "костоправами". Наслідки можуть бути дуже погані (знаю з власного досвіду).

У Львові можу порадити хорошого реабілітолога.
to be a wise and old you should first be young and stupid

Аватар користувача
Globetrotter
Spielmacher
Повідомлень: 3596
З нами з: Пон лютого 26, 2007 6:18 pm
Контактна інформація:

Re: Болить спина

Повідомлення Globetrotter » Нед травня 22, 2011 11:07 pm

d.Umka писав:...знайомі кажуть що варто піти до вертибролога
і правильно кажуть, бо загальний невропатолог мало що вдіє.

Пів року тому мав подібну проблему, знайшов доктора Карбача. Результат перевершив всі сподівання. Додому пішов іншою людиною.

якщо цікавить - пиши в приват.

d.Umka
Старшина
Повідомлень: 197
З нами з: Сер листопада 05, 2008 11:27 pm
Контактна інформація:

Повідомлення d.Umka » Пон травня 23, 2011 10:16 am

Дякую за інфо. Тарасу вдячний за координати доктора, до кінця тижня з ним зв"яжусь і буду щось робити.

luuda
Бувший
Повідомлень: 730
З нами з: Сер травня 23, 2007 10:42 am
Контактна інформація:

Повідомлення luuda » Пон травня 23, 2011 5:52 pm

плавати

Аватар користувача
greenandy
Новак
Повідомлень: 19
З нами з: Вів серпня 31, 2010 1:17 am
Контактна інформація:

Повідомлення greenandy » Пон травня 23, 2011 7:33 pm

luuda писав:плавати
+1

Аватар користувача
CoRacK
Новак
Повідомлень: 35
З нами з: Вів квітня 22, 2008 5:52 pm
Контактна інформація:

Повідомлення CoRacK » Сер травня 25, 2011 7:00 pm

luuda писав:плавати
Якщо є проблеми з шийним відділом хребта, то плавання на животі може навіть зашкодити, в такому випадку потрібно плавати переважно на спині.
А коли проблеми в хребті в грудному чи поперековому відділах, то можна плавати як на животі, так і на спині.
Востаннє редагувалось Сер травня 25, 2011 7:02 pm користувачем CoRacK, всього редагувалось 1 раз.
Ride it my way...

Аватар користувача
Strange_R
Сеньйор
Повідомлень: 244
З нами з: Пон квітня 23, 2007 4:48 pm
Контактна інформація:

Повідомлення Strange_R » Сер травня 25, 2011 7:02 pm

CoRacK

+100500
to be a wise and old you should first be young and stupid

d.Umka
Старшина
Повідомлень: 197
З нами з: Сер листопада 05, 2008 11:27 pm
Контактна інформація:

Повідомлення d.Umka » Сер травня 25, 2011 8:23 pm

На спині не дуже люблю плавати.
Власне болі почались коли похеряв плавання і активний спосіб життя.
Плюс постійна їзда на авто по роботі дала своє.
Певно треба було плавати стабільно і може б того всього не було
Зараз в принципі веду більш-менш активний спосіб життя, трохи плаваю, стабільно ходжу в Гори, але болі ще залишились

d.Umka
Старшина
Повідомлень: 197
З нами з: Сер листопада 05, 2008 11:27 pm
Контактна інформація:

Повідомлення d.Umka » Вів липня 12, 2011 12:37 pm

Дякую всім, хто писали, особливо Тарасу за доктора. Вроді попустило, причому після першого сеансу. Доктор сказав, що випадок у мене нецікавий і все зробить за раз. Порадив гімнастику і плавання, а також покращувати ергономіку робочого місця

mak
Дослідник
Повідомлень: 61
З нами з: Чет січня 19, 2012 8:47 pm
Контактна інформація:

Повідомлення mak » П'ят березня 23, 2012 5:57 pm

Поспи на підлозі декілька місяців. І ровер не закидай - і тоді все буде гуд.
Всьо чотко

Аватар користувача
Руда Лисиця
На тестуванні
Повідомлень: 1
З нами з: Вів жовтня 16, 2012 5:42 pm

Повідомлення Руда Лисиця » Вів жовтня 16, 2012 5:54 pm

костоправи костоправами, але щоб спина не боліла і проблем з нею не було, варто робити акцент собі на профілактику проблеми - а саме укріплення м"язів спини і шиї. загалом зараз в людей дуже слабо розвинуті м"язи попереку, ну і проблеми найчастіше ще виникають з хребцями в області лопаток.
дуже гарно на хребет впливає йога. але дуже важливим є правильне виконання вправ, бо так можна собі й гірше зробити.

Аватар користувача
Unforgiven
Лось
Повідомлень: 1782
З нами з: Сер червня 18, 2008 10:29 pm
Контактна інформація:

Повідомлення Unforgiven » Вів жовтня 16, 2012 11:09 pm

маю координати хорошого мануального терапевта, якшо то то шо нада, бо ж я не дуже шарю. Але він і мені свого часу зробив чудіса після травми. Так шо якшо шо то ти кажи, скину;)
немає значення якою технікою ти робиш фотки, якщо в тебе не Nikon

Vyiko
Новак
Повідомлень: 12
З нами з: П'ят січня 22, 2016 10:08 am
Контактна інформація:

Повідомлення Vyiko » П'ят січня 22, 2016 10:28 am

Теж маю таку проблему, можна якось в домашніх умовах вирішити? Зарядка ,може ще щось?
Я в тюрмі стільки не сидів як ви в інтернеті)

Buratinka
Новак
Повідомлень: 5
З нами з: Сер січня 18, 2017 2:28 pm
Контактна інформація:

Re: Болить спина

Повідомлення Buratinka » Сер січня 18, 2017 2:37 pm

То треба спати на ортопедичному матрасі. та робити вправи для шиї та спини. Йога у цьому сильно допомагає

Відповісти

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість